Yogales in Bergen
Op woensdagochtend geeft Lilian yogales in het T&O gebouw in Bergen. Deze lessen zijn meer gericht op balans, rust en ontspanning en geschikt voor een oudere doelgroep (65+).
In deze yogalessen neemt Lilian je mee op reis en laat je ontdekken wat yoga kan betekenen voor het fysieke lichaam maar zeker ook emotioneel en mentaal. We beginnen de yogales met een zittende meditatie en losmaakoefeningen voor het lichaam. In de les word je uitgedaagd om de grenzen te respecteren. We onderzoeken de mogelijkheden van het lichaam, ondersteunt door de adem. Je ervaart na de yogales dat het hele lichaam aan bod is gekomen. Ook ervaar je meer rust en balans. Je komt meer thuis bij jezelf.
Bij het ouder worden ontstaan klachten als hoge bloeddruk, reumatische klachten, botontkalking en minder balans. Yoga is zeer aan te bevelen, omdat het beoefenen van yoga je leert om beter met klachten om te gaan, op allerlei gebied (fysiek, emotioneel en mentaal).
De yogalessen zijn van:
09:15 – 10:30 uur Hatha yoga (65+)
10:45 – 12:00 uur Hatha yoga (65+)
Hatha Yoga
Het woord yoga is afgeleid van het Sanskriet werkwoord Yuj, wat juk, in evenwicht brengen of verbinden betekent.
Yoga is het in evenwicht brengen of verbinden van lichaam en geest. Hatha yoga komt van de woorden Ha (wat zon betekent) en Tha (wat maan betekent) en verwijst naar de tegenstellingen maar ook naar de verbinding tussen beiden. In de Hatha yoga gaan we op zoek naar deze tegenstellingen zoals spanning en ontspanning, links en rechts, actief en passief en zoeken we steeds naar de balans tussen beiden. De adem is hierbij de dragende kracht. Het zijn staande, zittende en liggende yogahoudingen.
Graag laat ik je ontdekken wat yoga voor jou kan beteken!
Investering yogalessen
Een proefles is € 15,- per persoon. Een losse les € 17,50.
Het aankomende blok is van januari tot en met april 2025 (8, 15, 22, 29 januari, 5, 12 februari, 5, 12, 19, 26 maart, 2 en 9 april 2025). Investering voor dit blok is 150 euro (10 yogalessen verspreid over 12 weken).
Het daarop volgende blok is van mei tot en met juli 2025, deels in het T&O gebouw en deels op het strand. Data volgen begin 2025.
Locatie
Spiegelzaal, T&O gebouw, Jaap Veldheerhof 1 Bergen / Strand Camperduin
Maximum aantal deelnemers: 9
Wil je liever eerst wat meer informatie over de lessen dan kun je contact opnemen met Lilian op telefoonnummer 06 – 51364967