Op woensdagochtend geeft Lilian yogales in het T&O gebouw in Bergen. Deze lessen zijn meer gericht op balans, rust en ontspanning en geschikt voor een oudere doelgroep (65+).
In deze yogalessen neemt Lilian je mee op reis en laat je ontdekken wat yoga kan betekenen voor het fysieke lichaam maar zeker ook emotioneel en mentaal. We beginnen de yogales met een zittende meditatie en losmaakoefeningen voor het lichaam. In de les word je uitgedaagd om de grenzen te respecteren. We onderzoeken de mogelijkheden van het lichaam, ondersteunt door de adem. Je ervaart na de yogales dat het hele lichaam aan bod is gekomen. Ook ervaar je meer rust en balans. Je komt meer thuis bij jezelf.
Bij het ouder worden ontstaan klachten als hoge bloeddruk, reumatische klachten, botontkalking en minder balans. Yoga is zeer aan te bevelen, omdat het beoefenen van yoga je leert om beter met klachten om te gaan, op allerlei gebied (fysiek, emotioneel en mentaal).
De yogalessen zijn van:
09:15 – 10:30 uur Hatha yoga (65+)
10:45 – 12:00 uur Hatha yoga (65+)
Hatha Yoga (65+)
Deze lessen zijn meer gericht op balans, rust en ontspanning en geschikt voor een oudere doelgroep (65+). We beginnen de yogales met een zittende meditatie en losmaakoefeningen voor het lichaam. In de les word je uitgedaagd om de grenzen te respecteren. We onderzoeken de mogelijkheden van het lichaam, ondersteunt door de adem. Je ervaart na de yogales dat het hele lichaam aan bod is gekomen. Ook ervaar je meer rust en balans. Je komt meer thuis bij jezelf.
Bij het ouder worden ontstaan klachten als hoge bloeddruk, reumatische klachten, botontkalking en minder balans. Yoga is zeer aan te bevelen, omdat het beoefenen van yoga je leert om beter met klachten om te gaan, op allerlei gebied (fysiek, emotioneel en mentaal).
Graag laat ik je ontdekken wat yoga voor jou kan beteken!
Yoga in Bergen
Investering yogalessen
Een proefles is € 15,- per persoon. Een losse les € 20,00.
De investering voor een blok is € 160,-. Je kunt meedoen met 10 yogalessen verspreid over 12 yogaweken. Je kunt dan 2 yogalessen missen per blok.
Blok 1: 2, 9, 16, 23, 30 september, 7, 28 oktober, 4, 18, 25 november, 2 en 9 december 2026
Blok 2: 20, 27 januari, 3, 10, 17 februari, 3, 10, 17, 24, 31 maart, 7, 14 april 2027
Locatie
Spiegelzaal, T&O gebouw, Jaap Veldheerhof 1 Bergen / Strand Camperduin
Maximum aantal deelnemers: 9
Wil je liever eerst wat meer informatie over de lessen dan kun je contact opnemen met Lilian op telefoonnummer 06 – 51364967
Strand yoga Camperduin
In de zomer geef ik zomer yogalessen vanaf dinsdagavond 7 juli, wekelijks wanneer het weer het toelaat (juli en augustus). De lessen zijn op het strand van Camperduin van 19.30 – 20.45 uur. Je betaalt per les 16 euro. Ik stuur hiervoor steeds een tikkie. Je kunt ook een strippenkaart kopen voor 5 buiten yogalessen. Deze strippenkaart is 75 euro en is geldig voor de maanden juli en augustus.