5 maart 2024 groepsyoga lessen

19:15 – 20:30 uur Yin Yoga

Yogalessen in Dorpscentrum De Blinkerd, Schoorl

Meer informatie: groepsyoga lessen

22 mei 2024

14:00 – 16:00
Start Mind-Walk training
(5 trainingen)

22 juni 2024

10:00 – 12:00
Introductie workshop Mind-Walk
Thema: zomer

Mind-Walk® Training

Je batterij weer opladen met Mind-Walk® | Recharge jezelf in 5 outdoortrainingen

Wat is Mind-Walk? Meditatief wandelen, gecombineerd met invloeden uit de tai chi, yoga, mindfulness training, ontspanningsoefeningen, ademhalingsoefeningen en meditatie. We maken gebruik van leuke vernieuwende materialen om oefeningen mee uit te voeren. Het is een veilige, effectieve manier om je gezondheid en fitheid te verbeteren. Het is zowel geschikt voor beginnende als gevorderde wandelaars van alle conditieniveaus.  

Als je merkt dat je moeite hebt met ontspannen, omdat je de tijd niet neemt of gewoonweg niet weet hoe je je moet ontspannen. Je ervaart dat je hoofd vaak te vol is. Of je vind je het gewoon heerlijk om te wandelen in het bos? Dan is deze cursus zeker wat voor jou!

We gaan met een groep de natuur in en je leert verschillende ontspanningstechnieken en ademhalingsoefeningen. Deze oefeningen zijn geïntegreerd in een wandeling van ongeveer 3 tot maximaal 5 kilometer per keer. 

Mind-Walk® is ontmoeten en ont-moeten. 

Lijkt het je wat om: 

  • Lekker te wandelen?
  • Je fitter en energieker te voelen?
  • Heerlijk te ontspannen en te genieten van de natuur?
  • Je hoofd leeg te maken (minder stress te ervaren) waardoor je je stemming verbetert en je een goed gevoel krijgt?
  • Te ontmoeten en te ont-moeten?

Meld je dan vandaag nog aan voor de cursus en wandel jezelf naar balans!

Vanaf woensdag 22 mei 2024 start een nieuwe Mind-Walk cursus van 5 trainingen. 

Je kunt je hiervoor opgeven via de mail info@lilianbensdorp.nl of wellicht heb je een vraag dan ben ik bereikbaar via 06-51364967.

Investering: 130 euro voor 5 trainingen
Data: 22, 29 mei, 5, 19 en 26 juni 2024
Tijd: 14:00 – 16:00 uur
Locatie: Buitencentrum Schoorlse Duinen, Oorsprongweg 1 te Schoorl

Praktisch:

  • Trek stevige schoenen aan en gemakkelijk zittende kleding, kleed je op het weer.
  • We verzamelen voor het buitencentrum en vertrekken om 14.00 uur. 
  • In het buitencentrum heb je de mogelijkheid om gebruik te maken van het toilet.
  • Neem eventueel een handdoek of matje mee (te gebruiken bij de zittende meditatie)
  • Bij het buitencentrum is betaald parkeren, op het parkeerterrein bij de Molenweg is parkeren gratis.
  • Openbaar vervoer vanuit Alkmaar -> Bus 151 stopt op de Idenselaan (ongeveer 500 meter lopen naar het Buitencentrum
  • Openbaar vervoer vanuit Groet en Bergen -> Buurtbus 410 stopt voor de Sanderije/Heereweg in Schoorl (nog ongeveer 170 meter lopen naar het Buitencentrum

Mind-Walk® | Thema: Zomer

In deze workshop maak je kennis met Mind-Walk en kan je onderzoeken wat Mind-Walk voor je doet. Het is een ochtend met de Zomer als thema. 

In de zomer is de natuur volledig tot bloei gekomen. Het is een periode van veel activiteit, creativiteit en naar buiten gerichte energie. Om weer de balans te hervinden is het fijn om lichaam en geest aandacht te geven zodat je niet al te overprikkeld raakt van alle indrukken en gezelligheid. 

Tijdens deze Mind-Walk wandeling van maximaal 5 kilometer onderzoeken we dit thema door middel van een loopmeditatie, een yoga-oefening, een mooie Mind-set oefening en een zittende meditatie. 

Op zaterdag 22 juni ben je van harte welkom om mee te wandelen. De workshop start om 10.00 uur vanaf het Buitencentrum Schoorlse Duinen, Oorsprongweg 1 te Schoorl. We eindigen de ochtend rond 12.00 uur. Na afloop ben je welkom om samen een kop thee/koffie te drinken in het Buitencentrum en ervaringen uit te wisselen. 

Investering: 27,50 euro (inclusief een kop thee/koffie na afloop)

Praktisch:

  • Trek stevige schoenen aan en gemakkelijk zittende kleding, kleed je op het weer.
  • We verzamelen voor het buitencentrum en vertrekken om 10.00 uur. 
  • In het buitencentrum heb je de mogelijkheid om gebruik te maken van het toilet.
  • Neem eventueel een handdoek of matje mee (te gebruiken bij de zittende meditatie)
  • Bij het buitencentrum is betaald parkeren, op het parkeerterrein bij de Molenweg is parkeren gratis.
  • Openbaar vervoer vanuit Alkmaar -> Bus 151 stopt op de Idenselaan (ongeveer 500 meter lopen naar het Buitencentrum
  • Openbaar vervoer vanuit Groet en Bergen -> Buurtbus 410 stopt voor de Sanderije/Heereweg in Schoorl (nog ongeveer 170 meter lopen naar het Buitencentrum

Je kunt je inschrijven voor deze workshop door een mail te sturen naar info@lilianbensdorp.nl . Heb je nog een vraag dan kun je bellen naar 06-51364967. 

9 – 12 september | Stilte Retraite

Met:

  • yoga
  • meditatie
  • wandelen

Locatie: Hof van Kairos | Winterswijk

15 – 17 november | Yoga- en Wandelweekend

Met:

  • yoga
  • wandelen

Locatie: Samaya | Werkhoven